verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen
verloskundigen praktijk groningen

Na de bevalling

Tijdens de zwangerschap en de bevalling krijgen de bekkenspieren veel te  verduren. Het is belangrijk dat deze spieren na de bevalling weer in goede conditie komen.

Klachten voorkomen

Een verminderde functie van de bekkenbodem spieren kan zich bijvoorbeeld uiten in het moeite hebben met het ophouden van urine, ontlasting en/of windjes. Een verminderde functie van de buik-, rug- en bilspieren kan rugklachten en bekkenpijn veroorzaken. Met het doen van goede oefeningen, kun je deze klachten meestal voorkomen.

We hebben hier basisoefeningen voor bekkenbodem en houding, waarmee je kunt beginnen na de bevalling.  Je kunt starten zodra je je weer een beetje goed voelt, dit kan al de eerste dag na de bevalling zijn.

Het maakt niet uit of je een natuurlijke bevalling hebt gehad, of er kunstmatige ingrepen  zijn gebruikt, of dat je een keizersnee hebt gehad. Je bepaalt je eigen intensiteit.

Ga hier naar het formulier met de oefeningen na de Bevalling